6月30日(火)

こんにちは！

 本日は6月最終日になりますね！

今日は

「む（6）くみ（3）ゼロ（0）」と読む語呂合わせから「リンパの日」だそうです(*^^*)

蒸し暑い日が続いてエアコンを使用し始めたり、ついつい冷たい飲み物や喉越しの良い食事をとりがちになってしまったり・・・

季節の変わり目で体調を崩しやすいタイミングでもあるかと思います。

そんな時こそ自分メンテナンスです(^^)/

日常生活の中で取り入れられそうなむくみ対策がありましたのでご紹介いたします！

１，小まめに運動：座りっぱなしは良くないので席を立ってお手洗いに行ってみたり、肩や足首を回してみたりする。

２，体を温める：足湯をしたり湯たんぽを使ったり、エアコンの風に当たりすぎないように1枚羽織るものを持っておく。

３，ストレスの軽減：自分時間を持つ。

などなどあるそうです(*^^*)

セルフマッサージをするのも良いとのことです！！

リンパマッサージでリンパ循環の流れがスムーズになると、むくみや肩こり、冷えの改善に加え、疲労回復や免疫力の向上も期待できるそうなので、取り入れられそうなことからやってみるのもいいかもしれませんね( *´艸｀)

道路を挟んで向かい側にある青少年体育館ではストレッチポールの貸出をしておりますのでトレーニングルームを利用される際には是非、体育館の事務所にお声がけください(*^^*)

リンパを流して健康促進！！

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